[...] prawie nic nie jadłem. do tego gorączka i do treningu wróciłem dopiero po 8-9 dniach. zdrówka i oby szybko przeszło. a co śmieszniejsze oczywiście u mnie rodzinka diagnoza z góry - korona hehe z resztą kilku znajomych też więc chyba sezon bo i w innych wpiskach na necie widziałem ten problem Zmieniony przez - Turbo94 w dniu 2021-06-23 07:36:47
96.3 dziś i do niedzieli niskie. Potem wyjazd mam na 5 dni do gliwic na delegacje i tam będzie problem bo 6-18 na szkoleniu s potem trening i cardio zrobić, a średnio z mobilnością będzie itp. Sle ogarne jakos, nie będę szukał wymówek, ja nie z tych. /SFD/2021/8/18/c95e22800fdb4a9cb0cddd4e8d11043a.jpg [...]
Zależy kto ma jaki problem ze skóra mój jest w sumie akceptowalny dla mnie, za to gino nie akceptuje. Licze się z tym ze nie jestem ideałem i nie będę ale nie przejmuje się tym już. Czasem trochę żałuje ale czasu o 15 lat nie cofne, to w sumie jedyna rzecz której żałuje. Ze mam ten nadmiar. Niczego innego ani sekundy swojego życia bo to co [...]
oj żebyś się nie zdziwił z tą pomocą;-) wiem że zaraz tabuny ludzi napiszą że to nie problem kogoś znaleźć ale to jednak jest problem znaleźć kogoś kto umie asekurować przy 3 czy nawet 5;-) od razu albo zabiorą ciężar albo złapią nieudolnie i nie pozwolą zrobić 3 wymuszonych. trzeba kogoś doświadczonego a nie jakiegoś świeżego lemura.
[...] ZIOLOWE, WTEDY ZMIESCISZ c) DIETA i SUPLE - pospieszylem sie kupujac (zaluje, bo niepotrzebnie), ale cykl juz trwa i nie chce go zmarnowac; - sporo wydalem, ale to nie problem, dlatego tam, gdzie jak wyczytalem moge otryzmac lepszy efekt biorac wiecej - dodalem; - co dosc dziwne.. ilosc ww i b z samego gainera (super mass pq) dorownuje [...]
[...] Wcześniej spędzaliśmy ze sobą bardzo dużo czasu. Tak dużo, że zawsze wiedziałem, co powie po mojej próbie. A ja nie potrzebuję słuchać tego, co i tak wiem. Jeżeli mam problem, to do niego dzwonię. Jeżeli nie, to nie zawracam mu głowy. - To się nazywa doświadczenie. Albo szaleństwo. Sam nie wiem. - Niech będzie, że doświadczenie. Są [...]
[...] ale nie daję rady, bo się sztangielka z łapy wyślizguje. Trzeba czekać aż łapa stwardnieje a chwyt się wzmocni -Szrugsy 6s po 30kg na łapę +3kg. Miało być 9 serii, ale problem ten co wyżej-w którymś momencie sztangielki wypadały z dłoni po 3 powtórzeniach, więc odpuściłem. -ćwiczenie sandowa na przedramię 4s 11kg +1. Fajnie pali po tym co [...]
[...] popijają soczkiem i zagryzają ciastkami. Ja szczerze podziwiam osoby, które ogarniają trzymanie diety + kontakty międzyludzkie na przyzwoitym poziomie. U mnie jest jeszcze problem ze zbyt dużym apetytem/słabą psychiką. Gdybym czitował po 1000kcal, to zasadniczo srał to pies, ale jak przychodzi mi wyłamać się z diety, to efekt taki jak w wypisce [...]
[...] mam trzy cyfry. Do wiosny trzeba nabić ze 110kg. Kocham po prostu gdy otem na redukcji leje się z Ciebie pot. Piękniej by Mickiewicz nie napisał }:-( ale to prawda. Ja się podpisuje pod twoimi słowami. wincol myślę, że gdyby było go na to stać to na pewno by miał lepsza dietę. Niestety dużo osób ma ten problem, w tym ja. Trzeba sobie jakoś radzić
ja stawiam, że to głowa jest, jak człowiek się nakręci i wie że ma taki "problem" to potem ciągle pilnuje sikania i jeśli ma okazje to za każdym razem chodzi w razie W No z tym pilnowaniem i chodzeniem w razie W to tak wlasnie mam- tylko w takim razie co zrobic jak czuje ze musze? Zapomniec? :P Nieraz probuje przetrzymac ale to jest dyskomfort, a [...]
[...] sie, że jak człowiek "na wiosce mieszka", to ma duże mozliwości biegowe.. No własnie nie:-D Mogłabym biegać jezdnią - a się boję, że mnie coś rozjedzie, a poza tym jest problem psów. W większosci gospodrstw są psy i w większości chodza luzem. Ja psy lubię, ale nie na tyle, by się dac psu pogryżć. A potem profilaktyce przeciw wściekliznie [...]
[...] sernik w piekarniku - na prąd. No ale hamulce oddali prąd.. A sernik był tak miły, ze zechciał dać się upiec na raty. I tylko jeden samochód nam obiło, wiec w sumie, jaki problem?? Trzeba się cieszyć, że nie szybę, jak koledze. Zaraz muszę żarcie na jutro obmyślić, bo dużo węgli dużo dobrze, ale mało mięsa dużo źle ;-) A i odżywki białkowe na [...]
[...] 12x12 kg 3x15x7,5 kg, 14x10 kg 4x15x7,5kg 3x15x5 kg, 15x75 kg Jakiś tam brzuch zrobiony, no aero, bo .. nie lubię? nie czułam wewnętrznej potrzeby? Ronnie, co do diety, problem jest w tym, że nie mam czasu siedzieć i liczyć każdego dnia i dopasowywać makro, 4 treningi w tygodniu dam radę, ale liczenie takie mi za dużo czasu zajmuje i [...]
"Trening" zrobiłam {{:-( Problem jest taki, że jak trening góry albo jakieś FBW jestem w stanie zrobić tak nogi jako odrębna jednostka treningowa się nie sprawdzają.. Za cieżko, bleah... I teraz muszę się zastanowić czy: 1. zrezygnować z robienia nóg (oj, pojeżdzę na rowerku, wystarczy) 2. przejśc na FBW, push/pull 3. zostać przy tym co jest, [...]
[...] redukcjne ale brak konsekwencji a jeść lubię i apetyt duży (czasami bardzo duży). Każdy z Nas ma inne cele. ja bym z chęcią odkupił od Ciebie ten apetyt bo mam z tym duży problem ostatnio - co dalej ? - dobre pytanie, myślę, że do końca roku coś na luzie już bez presji, mniejsze cieżary, więcej powtórzeń, może coś dołożymy w MC... zobaczymy a [...]
KingCold - nie w każdym ćwiczeniu możemy być mocni Sytuacja zmusza do jeszcze cięższej pracy aby najsłabszy punkt stał się najmocniejszym. Z dociąganiem był jeszcze jeden problem a mianowicie już podczas ostatniego powtrz. czułem ból w kolanie , który w dniu wczorajszym jeszcze się zwiększył Jednak tylko będę wykonywał znad kolan. Bamf - łejciec [...]
[...] na efektywność kobiety w stosunku do mężczyzny, Powiedzmy 97/100 %, wtedy mogłoby być open tylko, żeby Paniom aktualizowano te umowne 3% przy wyniku ;) I pojawia się właśnie problem wyliczeń. Krzywdzących. Bo teraz też organizatorzy sobie policzyli, że kobiece I miejsce to 90% męskiego I miejsca w kat. open. Gdyby byli szlachetni, to zrobiliby [...]
Resovia wziela Baranowicza zeby nie miec problemu z limitem obcokrajowcow. Na poczatku sezonu i tak byl problem bo dlugo czekali na obywatelstwo Akhrema a teraz jest juz OK. a SKRA?! Kadra Polski bez Zagumnego. I tu jest wlasnie ich problem.
[...] + 4x30 min aerobów. Sukcesywnie będę zwiększał czas aerobów, dojdą też HITT/y. Dobrane ćwiczenia mam tak, aby delikatnie się obchodzić z barkami, z którymi mam ciągły problem. Rekordy: Wszystko w ostatnich seriach. Maksymalnych ciężarów nie mierzyłem - WL - 110kg x1 - Martwy ciąg - 180kg x3 - Przysiad - 140kg x1 Stosowana suplementacja w [...]
U mnie problem polega na tym, że kurczaka na dany dzień musze przygotować wieczorem dnia poprzedniego. No i co najgorsze w większości posiłków muszę go jeść na zimno i to samo tyczy się ryżu. Ryż który leży pół dnia w plastikowym pojemniku robi się czasem wodnisty no i do tego ten kurczak, jedynie co ładnie wygląda i pachnie to surówka. Aż mnie [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
